Sistema Imunologico, seu maior amigo!

Fazer o que gosta libera positividade fora os beneficios fisicos que nos da!

Nao sou medica, enfermeira ou da area de saude (ainda!)…..de fato sou bancaria. Porem minha mae e seu trabalho com cancer sempre me inspirou. Eu leio muito, muito, muito…..

Eu acredito em Medicina Funcional.

Medicina Funcional aborda as causas subjacentes da doença , através de uma abordagem orientada para os sistemas e engajar o paciente ao médico em uma parceria terapêutica. É uma evolução na prática da medicina que permite abordar melhor as necessidades de saúde do século 21 . Mudando o foco centrado na doença tradicional da prática médica para uma abordagem mais centrada no paciente, Medicina Funcional aborda a pessoa como um todo e não apenas um conjunto isolado de sintomas . Medicos de medicina funcional passam o tempo com seus pacientes, ouvindo suas histórias e olhando para as interações entre genética, fatores ambientais e de estilo de vida que podem influenciar a saúde a longo prazo e complexa, doença crônica. Desta forma , medicina funcional apoia a expressão única de saúde e vitalidade para cada indivíduo. Eu acho a teria e pratica desta medicina fascinante…se podemos previnir, pq esperar para ter remediar??? Esta eh a minha opiniao. Existem dois livros que ja li e reli e continuo me referindo a eles constantemente:

  • The UltraMind Solution: Fix Your Broken Brain by Healing Your Body First – Autor: Mark Hyman
  • The Immune System Recovery Plan: A Doctor’s 4-Step Program to Treat Autoimmune Disease – Autora: Susan Bloom

Em resumo a teoria dos medicos acima e de varios terapeutas naturais (naturalpaths) eh diretamente ligada a uma estrategia de fortalecimento e cura do sistema imunologico. Espero que o abaixo os ajudem…

Fortalecer e Curar seu sistema imunologico

O plano de recuperacao do sistema imunologico da Dr Susan Bloom e Dr Mark Hyman aconselham que para prevencao de doencas e cancer eh crucial cuidar do sistema imunologico. Acredito que nao custa nada tentar quando tem a doenca tambem; porem em caso de duvidas eh melhor verificar com seus medicos.

O Plano de recuperacao do sistema imunologico tem a intencao de sarar o sistema imunologico. O Plano eh composto por 4 passos:

1. Usar comida como remedio

  • Remover gluten, derivado de leite de animais e acucares que nao sao derivados de plantas (agave e stevia sao otimos!)
  • Introduza muita comida rica em antioxidante e nutrientes imunologicos

2. Balancer seu hormonio do estresse ( cortisol!)

  • Gerenciamento da fadiga adrenal – (Isto é, quando suas glândulas supra-renais esgotar-se de meses ou anos de bombear cortisol , adrenalina e outros hormônios em resposta a muito estresse.)
  • Introduza meditacao diaria na sua vida
  • Substituir proteina animal por proteina mais facil de absorcao – (como comera menos proteina animal precisara substitui-la com whey)
  • Re-aprender a dormir de 6 a 8 horas no minimo – (nao dormir depois das 10 da noite)
  • Introduza exercicio na sua rotina diaria

3.  Cure seu intestino

  • Remover fermento e baterias no organismo – (introduzir probióticos e bactérias boas para o seu intestino, que são uma combinação de Lactobacillus , espécies Bifidus e Saccharomyces boulardi
  • Introduza probióticos na sua alimentacao por pelo menos seis meses para restaurar a flora.
  • Introduza mais fibras e omega 3 na sua alimentacao

 4. Cuide do seu figado com desintoxicacao

  • Remova metais pesados ​​como mercúrio e chumbo do seu corpo com uma desintoxicacao – (a intencao eh estimular a enzima nas células ( metalotioneína ) para remoção de metais pesados de seu corpo.)b)    Introduza magnesio na sua alimentacao – (O magnésio também pode relaxar os músculos e melhorar o seu sono. Recomenda-se sempre tomá-lo na hora de dormir por este motivo).c)     Comece a escovar sua pele – (Seu sistema linfático ajuda a toxinas de drenagem e fluido de suas células e órgãos , levando-os em suas veias e , em seguida, para o fígado para excreção. Escovação da pele estimula a linfa flua melhor, o que é bom durante a desintoxicação . Recomenda-se o uso dessa escova diariamente para manter essas toxinas se movendo para fora).
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  1. tauanemsousa says:

    Reblogged this on Healthy Upbring.

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